朝晩冷え込むようになりました。でも日中は気持ちの良いお天気のことも多いので体調に合わせてお散歩を楽しみたいですね。
お散歩のときちょっとだけ、歩幅や姿勢などに気を付けるとより効果的な運動になります。
野菊の里デイサービスではより良い姿勢で安全に歩いたり生活の動作が行えるようご利用者の皆さんと一緒に集団リハビリと称した運動メニューを行っています。
　今月はストレッチや立位運動のほかに素足の運動をしています。
自分の靴下を足の指でつかんだり放したりなかなか面白いです。足の指や裏を刺激し鍛えることで下肢・体幹の姿勢矯正やバランス・下肢筋力の向上つながります。